De basishandgrepen bij sportmassage.
Als we een paard sportmassage geven hebben we een aantal ‘tools’ nodig om de spieren voor te bereiden, te behandelen en af te sluiten. Deze ‘tools’ zijn de verschillende handgrepen.
De volgende handgrepen zijn basis handgrepen die je moet beheersen om een paard te kunnen masseren:
- Compressie: zorgt ervoor dat een spier als het ware tegen het bot aan wordt ‘gekneed’ hierdoor separeren we de vezels van de spier waardoor verkleving verminderen, maar belangrijker, dat er makkelijker zuurstofrijk bloed naar de spier toe kan stromen.
- Percussie: door de kloppende beweging van deze techniek komt er endorfine vrij, de lichaamseigen pijnstiller, waardoor het paard minder gevoelig is op de plaats van toepassing.
- Schommelen: door deze techniek komt spanning los.
- Palpatie: opwarmen van onderliggende weefsels, lokaliseren van ‘knelpunten’ in, of tussen bepaalde spiergroepen, door middel van druk van de vingertoppen.
- Zigzag: een zigzaggende vorm van de palpatie techniek.
- Kattenklauw: opwarmen van onderliggend weefsel en het opsporen van spierspasmen.
- Directe druk: elimineert spierproblemen zeer effectief doordat ‘vervuild’ bloed met afvalstoffen uit de spier worden verwijdert en zuurstofrijk bloed terug kan stromen.
- Frictie: dwingt verkleefde spieren te scheiden, waardoor deze weer maximaal op rek kunnen komen.
- Zweten: verbetert de energiestroming en zorgt voor opwarming van de onderliggende weefsels.
Op welk moment tijdens de massage passen we de diverse handgrepen toe?
Een spiergroep doorloopt tijdens de massage vier fases, een openingsfase, een probleem lokaliseringsfase, de fase van daadwerkelijke behandeling en het afsluiten van de betreffende spiergroep.
Voor iedere fase zijn er een aantal handgrepen:
1. Openen van de spiergroep:
- Compressie
- Percussie
- Schommelen
2. Lokaliseren van spierspasmen en verklevingen:
- Palpatie
- Zigzag
- Kattenklauw
3. Behandelen van de problemen in de spiergroep:
- Directe druk
- Frictie
4. Het afsluiten van de behandelde spiergroep:
- Compressie
- Percussie
Als je aan de rechterkant van deze pagina je naam en email adres achter laat, ontvang je de instructievideo waarin ik uitleg geef over deze handgrepen en hun toepassingen!
Maar daarnaast nog meer waardevolle tips over sportmassage in combinatie met het rechtrichten.
Vul hieronder je naam en e-mail adres in
Ik vind het fantastische hoe je het hebt uitlegd.
Ik ben T-Touch gewend te doen , dus het paard is al wat gewend. Maar ik vind het nog moeilijk blokkades op te sporen en te draaien. Maar ik blijf oefenen. Bedankt erg leuk om te doen met je paard.
Hallo Claudia,
Dank je wel voor de duidelijke video!
Ik ben bezig met een basisopleiding sportmassage en heb erg veel aan jouw instructie.
Super!
Hoi Claudia,
Dat is nog eens een duidelijke uitleg. Ik masseer mijn fries Peke regelmatig een beetje op mijn eigen manier maar nu kan ik echt mijn best gaan doen. Dank je wel.
Hallo Claudia,
Wat een mooie informatieve site!
Zou graag jouw video ontvangen, alvast bedankt.
Amber